ATELIER ASHTANGA 1ère série guidée

L’Ashtanga est un yoga traditionnel dynamique où une séquence définie et précise d’asanas (les postures) s’enchainent avec la respiration Ujjayi.
Durant cet atelier, nous réaliserons la 1ère série nommée yoga chikitsa ou yoga thérapeutique dans son intégralité afin que vous puissiez ressentir l’intensité et les effets de cette pratique. Cette première série se concentre sur l’alignement, l’assouplissement du corps et son renforcement musculaire. Elle constitue la base de toutes les séries suivantes.
Nous commencerons par 5 Surya Namaskar À puis 5 Surya Namaskar B pour échauffer le corps. Puis nous enchaînerons sur les postures debouts puis sur les postures assises de la série 1 et nous finirons avec les postures finales et un Savasana profondément restauratif.

Si vous êtes prêts à découvrir cette pratique et à aller plus loin dans la découverte de vos capacités physiques et mentales cet Atelier est pour vous.